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Ferramentas práticas de regulação emocional baseadas na psicologia científica.
Ferramentas práticas de regulação emocional baseadas na psicologia científica.
Ferramentas práticas de regulação emocional baseadas na psicologia científica.
Aprenda a compreender suas emoções, reduzir reações impulsivas e desenvolver respostas emocionais mais equilibradas.
Desenvolvido por Dra. Lucienia Pinheiro
Psicóloga • PhD em Desenvolvimento Humano
Aprenda a compreender suas emoções, reduzir reações impulsivas e desenvolver respostas emocionais mais equilibradas.
Desenvolvido por Dra. Lucienia Pinheiro
Psicóloga • PhD em Desenvolvimento Humano
Aprenda a compreender suas emoções, reduzir reações impulsivas e desenvolver respostas emocionais mais equilibradas.
Desenvolvido por Dra. Lucienia Pinheiro
Psicóloga • PhD em Desenvolvimento Humano
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Este material não promete eliminar emoções difíceis.
Ele ensina ferramentas psicológicas usadas na prática clínica para desenvolver habilidades de regulação emocional ao longo do tempo.
Este material não promete eliminar emoções difíceis.
Ele ensina ferramentas psicológicas usadas na prática clínica para desenvolver habilidades de regulação emocional ao longo do tempo.
Este material não promete eliminar emoções difíceis.
Ele ensina ferramentas psicológicas usadas na prática clínica para desenvolver habilidades de regulação emocional ao longo do tempo.
O Sistema PREM organiza evidências da psicologia contemporânea em um conjunto de 7 ferramentas práticas de regulação emocional, que podem ser utilizadas tanto para desenvolvimento pessoal quanto como recurso de apoio em contextos clínicos e psicoeducativos.
Desenvolvido por Dra. Lucienia Pinheiro, PhD em Desenvolvimento Humano.
O Sistema PREM organiza evidências da psicologia contemporânea em um conjunto de 7 ferramentas práticas de regulação emocional, que podem ser utilizadas tanto para desenvolvimento pessoal quanto como recurso de apoio em contextos clínicos e psicoeducativos.
Desenvolvido por Dra. Lucienia Pinheiro, PhD em Desenvolvimento Humano.
O Sistema PREM organiza evidências da psicologia contemporânea em um conjunto de 7 ferramentas práticas de regulação emocional, que podem ser utilizadas tanto para desenvolvimento pessoal quanto como recurso de apoio em contextos clínicos e psicoeducativos.
Desenvolvido por Dra. Lucienia Pinheiro, PhD em Desenvolvimento Humano.
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O problema que muitas pessoas enfrentam
O problema que muitas pessoas enfrentam
O problema que muitas pessoas enfrentam
Grande parte do sofrimento emocional não ocorre apenas pela intensidade das emoções, mas pela dificuldade em compreendê-las e responder de forma proporcional.
Ansiedade persistente
impulsividade
ruminação mental
sobrecarga emocional
frequentemente estão ligados a dificuldades de regulação emocional.
A psicologia contemporânea demonstra que desenvolver habilidades de regulação emocional pode melhorar significativamente a forma como lidamos com situações difíceis.
Grande parte do sofrimento emocional não ocorre apenas pela intensidade das emoções, mas pela dificuldade em compreendê-las e responder de forma proporcional.
Ansiedade persistente
impulsividade
ruminação mental
sobrecarga emocional
frequentemente estão ligados a dificuldades de regulação emocional.
A psicologia contemporânea demonstra que desenvolver habilidades de regulação emocional pode melhorar significativamente a forma como lidamos com situações difíceis.
Grande parte do sofrimento emocional não ocorre apenas pela intensidade das emoções, mas pela dificuldade em compreendê-las e responder de forma proporcional.
Ansiedade persistente
impulsividade
ruminação mental
sobrecarga emocional
frequentemente estão ligados a dificuldades de regulação emocional.
A psicologia contemporânea demonstra que desenvolver habilidades de regulação emocional pode melhorar significativamente a forma como lidamos com situações difíceis.
O que é o Sistema PREM
O PREM é um protocolo estruturado de ferramentas de regulação emocional desenvolvido para organizar estratégias utilizadas na psicologia em um sistema aplicável.
O modelo integra conhecimentos da:
Terapia Cognitivo-Comportamental
Neurociência afetiva
Estudos contemporâneos sobre autorregulação
O objetivo do sistema não é eliminar emoções, mas ampliar a capacidade de compreendê-las, tolerá-las e responder de forma mais consciente.
O que é o Sistema PREM
O PREM é um protocolo estruturado de ferramentas de regulação emocional desenvolvido para organizar estratégias utilizadas na psicologia em um sistema aplicável.
O modelo integra conhecimentos da:
Terapia Cognitivo-Comportamental
Neurociência afetiva
Estudos contemporâneos sobre autorregulação
O objetivo do sistema não é eliminar emoções, mas ampliar a capacidade de compreendê-las, tolerá-las e responder de forma mais consciente.
O que é o Sistema PREM
O PREM é um protocolo estruturado de ferramentas de regulação emocional desenvolvido para organizar estratégias utilizadas na psicologia em um sistema aplicável.
O modelo integra conhecimentos da:
Terapia Cognitivo-Comportamental
Neurociência afetiva
Estudos contemporâneos sobre autorregulação
O objetivo do sistema não é eliminar emoções, mas ampliar a capacidade de compreendê-las, tolerá-las e responder de forma mais consciente.
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As 7 ferramentas de regulação emocional
As 7 ferramentas de regulação emocional
As 7 ferramentas de regulação emocional
O kit apresenta sete ferramentas organizadas de forma progressiva:
Clareza emocional
Aprender a identificar e nomear emoções com precisão.
Curva emocional
Compreender como as emoções se intensificam e diminuem ao longo do tempo.
Tolerância ao desconforto
Desenvolver capacidade de permanecer com emoções difíceis sem agir impulsivamente.
Regulação fisiológica
Utilizar o corpo como recurso para reduzir ativação emocional intensa.
Reorganização cognitiva
Identificar padrões de pensamento que amplificam o sofrimento emocional.
Pausa estratégica
Criar espaço entre impulso e comportamento.
Flexibilidade emocional
Desenvolver respostas mais adaptativas diante de situações difíceis.
O kit apresenta sete ferramentas organizadas de forma progressiva:
Clareza emocional
Aprender a identificar e nomear emoções com precisão.
Curva emocional
Compreender como as emoções se intensificam e diminuem ao longo do tempo.
Tolerância ao desconforto
Desenvolver capacidade de permanecer com emoções difíceis sem agir impulsivamente.
Regulação fisiológica
Utilizar o corpo como recurso para reduzir ativação emocional intensa.
Reorganização cognitiva
Identificar padrões de pensamento que amplificam o sofrimento emocional.
Pausa estratégica
Criar espaço entre impulso e comportamento.
Flexibilidade emocional
Desenvolver respostas mais adaptativas diante de situações difíceis.
O kit apresenta sete ferramentas organizadas de forma progressiva:
Clareza emocional
Aprender a identificar e nomear emoções com precisão.
Curva emocional
Compreender como as emoções se intensificam e diminuem ao longo do tempo.
Tolerância ao desconforto
Desenvolver capacidade de permanecer com emoções difíceis sem agir impulsivamente.
Regulação fisiológica
Utilizar o corpo como recurso para reduzir ativação emocional intensa.
Reorganização cognitiva
Identificar padrões de pensamento que amplificam o sofrimento emocional.
Pausa estratégica
Criar espaço entre impulso e comportamento.
Flexibilidade emocional
Desenvolver respostas mais adaptativas diante de situações difíceis.
O que você encontrará dentro do kit
Manual completo explicando o sistema PREM
Descrição detalhada das 7 ferramentas
Fundamentação científica acessível
Passo a passo de aplicação
Material que pode ser utilizado tanto para desenvolvimento pessoal quanto como recurso psicoeducativo em contexto clínico.
O que você encontrará dentro do kit
Manual completo explicando o sistema PREM
Descrição detalhada das 7 ferramentas
Fundamentação científica acessível
Passo a passo de aplicação
Material que pode ser utilizado tanto para desenvolvimento pessoal quanto como recurso psicoeducativo em contexto clínico.
O que você encontrará dentro do kit
Manual completo explicando o sistema PREM
Descrição detalhada das 7 ferramentas
Fundamentação científica acessível
Passo a passo de aplicação
Material que pode ser utilizado tanto para desenvolvimento pessoal quanto como recurso psicoeducativo em contexto clínico.
Ferramenta 1
Ferramenta 1
Ferramenta 1
Clareza e Diferenciação Emocional (P-DRE)
Para pacientes que confundem emoções ou não sabem nomear o que sentem
Clareza e Diferenciação Emocional (P-DRE)
Para pacientes que confundem emoções ou não sabem nomear o que sentem
Clareza e Diferenciação Emocional (P-DRE)
Para pacientes que confundem emoções ou não sabem nomear o que sentem
Ferramenta 2
Ferramenta 2
Ferramenta 2
Monitoramento da Curva Emocional (P-MCE)
Rastreia intensidade, duração e gatilhos — dados objetivos para suas sessões
Monitoramento da Curva Emocional (P-MCE)
Rastreia intensidade, duração e gatilhos — dados objetivos para suas sessões
Monitoramento da Curva Emocional (P-MCE)
Rastreia intensidade, duração e gatilhos — dados objetivos para suas sessões
Ferramenta 3
Ferramenta 3
Ferramenta 3
Tolerância ao Desconforto (P-TDE)
Essencial para casos de evitação, pânico e intolerância à frustração
Tolerância ao Desconforto (P-TDE)
Essencial para casos de evitação, pânico e intolerância à frustração
Tolerância ao Desconforto (P-TDE)
Essencial para casos de evitação, pânico e intolerância à frustração
Ferramenta 4
Ferramenta 4
Ferramenta 4
Regulação Corporal Guiada (P-RFN)
Ancoragem fisiológica imediata seus pacientes vão sentir diferença em minutos
Regulação Corporal Guiada (P-RFN)
Ancoragem fisiológica imediata seus pacientes vão sentir diferença em minutos
Regulação Corporal Guiada (P-RFN)
Ancoragem fisiológica imediata seus pacientes vão sentir diferença em minutos
Ferramenta 5
Ferramenta 5
Ferramenta 5
Reorganização de Pensamentos e Emoções (P-RCEI) Reestruturação cognitiva aplicada, com evidências e reavaliação
Reorganização de Pensamentos e Emoções (P-RCEI) Reestruturação cognitiva aplicada, com evidências e reavaliação
Reorganização de Pensamentos e Emoções (P-RCEI) Reestruturação cognitiva aplicada, com evidências e reavaliação
Ferramenta 6
Ferramenta 6
Ferramenta 6
Pausa Estratégica (P-IIRD)
Interrompe impulsividade e reações automáticas transforma comportamento
Pausa Estratégica (P-IIRD)
Interrompe impulsividade e reações automáticas transforma comportamento
Pausa Estratégica (P-IIRD)
Interrompe impulsividade e reações automáticas transforma comportamento
Ferramenta 7
Ferramenta 7
Ferramenta 7
Flexibilidade Emocional (P-FEEA)
Amplia repertório de respostas, desenvolve maturidade emocional
Flexibilidade Emocional (P-FEEA)
Amplia repertório de respostas, desenvolve maturidade emocional
Flexibilidade Emocional (P-FEEA)
Amplia repertório de respostas, desenvolve maturidade emocional
Cada ferramenta vem em formato Word editável + PDF pronto para imprimir.
Você personaliza com sua logo e usa no mesmo dia
Cada ferramenta vem em formato Word editável + PDF pronto para imprimir.
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QUEM CRIOU ESTE PROTOCOLO
QUEM CRIOU ESTE PROTOCOLO
QUEM CRIOU ESTE PROTOCOLO
Dra. Lucienia Pinheiro
Psicóloga
PhD em Desenvolvimento Humano
Mestre em Educação
Pesquisadora e professora com atuação nas áreas de regulação emocional, desenvolvimento humano e psicologia aplicada.
O Sistema PREM foi desenvolvido como uma forma de organizar ferramentas baseadas em evidências para aplicação prática na psicologia.
Dra. Lucienia Pinheiro
Psicóloga
PhD em Desenvolvimento Humano
Mestre em Educação
Pesquisadora e professora com atuação nas áreas de regulação emocional, desenvolvimento humano e psicologia aplicada.
O Sistema PREM foi desenvolvido como uma forma de organizar ferramentas baseadas em evidências para aplicação prática na psicologia.
Dra. Lucienia Pinheiro
Psicóloga
PhD em Desenvolvimento Humano
Mestre em Educação
Pesquisadora e professora com atuação nas áreas de regulação emocional, desenvolvimento humano e psicologia aplicada.
O Sistema PREM foi desenvolvido como uma forma de organizar ferramentas baseadas em evidências para aplicação prática na psicologia.
"BÔNUS EXCLUSIVO:
Se você deseja compreender melhor suas emoções e aprender ferramentas utilizadas na psicologia para lidar de forma mais consciente com situações emocionalmente desafiadoras, este material pode ser um recurso valioso no seu processo de desenvolvimento.
"BÔNUS EXCLUSIVO:
Se você deseja compreender melhor suas emoções e aprender ferramentas utilizadas na psicologia para lidar de forma mais consciente com situações emocionalmente desafiadoras, este material pode ser um recurso valioso no seu processo de desenvolvimento.
"BÔNUS EXCLUSIVO:
Se você deseja compreender melhor suas emoções e aprender ferramentas utilizadas na psicologia para lidar de forma mais consciente com situações emocionalmente desafiadoras, este material pode ser um recurso valioso no seu processo de desenvolvimento.
Além das 7 ferramentas do PREM, você recebe 3 recursos terapêuticos prontos para entregar aos seus pacientes durante o processo de recomeço emocional:
Todos os bônus estão liberados .
Além das 7 ferramentas do PREM, você recebe 3 recursos terapêuticos prontos para entregar aos seus pacientes durante o processo de recomeço emocional:
Todos os bônus estão liberados .
Além das 7 ferramentas do PREM, você recebe 3 recursos terapêuticos prontos para entregar aos seus pacientes durante o processo de recomeço emocional:
Todos os bônus estão liberados .
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BÔNUS 1
BÔNUS 1
BÔNUS 1
Exercícios profundos para curar feridas emocionais, clarear pensamentos e restaurar sua força interior.
Exercícios profundos para curar feridas emocionais, clarear pensamentos e restaurar sua força interior.
Exercícios profundos para curar feridas emocionais, clarear pensamentos e restaurar sua força interior.
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BÔNUS 2
BÔNUS 2
BÔNUS 2
Passo a passo prático e direto para quem quer sair da estagnação e ativar o recomeço com atitude.
Passo a passo prático e direto para quem quer sair da estagnação e ativar o recomeço com atitude.
Passo a passo prático e direto para quem quer sair da estagnação e ativar o recomeço com atitude.
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BÔNUS 3
BÔNUS 3
BÔNUS 3
Organize seus dias com foco, leveza e propósito — porque quem recomeça precisa de estrutura e não de sobrecarga.
Organize seus dias com foco, leveza e propósito — porque quem recomeça precisa de estrutura e não de sobrecarga.
Organize seus dias com foco, leveza e propósito — porque quem recomeça precisa de estrutura e não de sobrecarga.
KIT COMPLETO: 7 Ferramentas em formato editável (Word + PDF)
BÔNUS 1 – Caderno Terapêutico do Recomeço Exercícios profundos para curar feridas emocionais, clarear pensamentos e restaurar sua força interior.
BÔNUS 2 – Checklist do Recomeço com Coragem Passo a passo prático e direto para quem quer sair da estagnação e ativar o recomeço com atitude.
BÔNUS 3 – Planner para o Recomeço Organize seus dias com foco, leveza e propósito porque quem recomeça precisa de estrutura e não de sobrecarga.
KIT COMPLETO: 7 Ferramentas em formato editável (Word + PDF)
BÔNUS 1 – Caderno Terapêutico do Recomeço Exercícios profundos para curar feridas emocionais, clarear pensamentos e restaurar sua força interior.
BÔNUS 2 – Checklist do Recomeço com Coragem Passo a passo prático e direto para quem quer sair da estagnação e ativar o recomeço com atitude.
BÔNUS 3 – Planner para o Recomeço Organize seus dias com foco, leveza e propósito porque quem recomeça precisa de estrutura e não de sobrecarga.
KIT COMPLETO: 7 Ferramentas em formato editável (Word + PDF)
BÔNUS 1 – Caderno Terapêutico do Recomeço Exercícios profundos para curar feridas emocionais, clarear pensamentos e restaurar sua força interior.
BÔNUS 2 – Checklist do Recomeço com Coragem Passo a passo prático e direto para quem quer sair da estagnação e ativar o recomeço com atitude.
BÔNUS 3 – Planner para o Recomeço Organize seus dias com foco, leveza e propósito porque quem recomeça precisa de estrutura e não de sobrecarga.
De R$ 297
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Por apenas R$ 37,00
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Importante
Importante
Importante
Este material não substitui psicoterapia, diagnóstico ou tratamento psicológico.
Ele apresenta ferramentas utilizadas na psicologia para auxiliar no desenvolvimento de habilidades de regulação emocional e pode servir como apoio educacional ou complementar ao processo terapêutico.
Este material não substitui psicoterapia, diagnóstico ou tratamento psicológico.
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Garantia incondicional de
7 dias
Garantia incondicional de
7 dias
Garantia incondicional de
7 dias
Garantia incondicional de 7 dias
Eu confio tanto no conteúdo deste eBook que ofereço uma garantia total de 7 dias.
Isso significa que você pode ler, aplicar e, se por qualquer motivo sentir que Vire a Chave não é pra você, basta pedir reembolso dentro desse prazo.
Sem perguntas, sem constrangimentos.
Seu recomeço precisa ser leve e sua decisão também.
Garantia incondicional de 7 dias
Eu confio tanto no conteúdo deste eBook que ofereço uma garantia total de 7 dias.
Isso significa que você pode ler, aplicar e, se por qualquer motivo sentir que Vire a Chave não é pra você, basta pedir reembolso dentro desse prazo.
Sem perguntas, sem constrangimentos.
Seu recomeço precisa ser leve e sua decisão também.
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Sem perguntas, sem constrangimentos.
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Perguntas Frequentes
Perguntas Frequentes
Perguntas Frequentes
Preciso de formação específica para usar essas ferramentas?
Preciso de formação específica para usar essas ferramentas?
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Não. Se você é psicólogo(a) de qualquer abordagem que trabalhe com emoções e comportamento, já pode aplicar imediatamente. O material é integrativo e se adapta à sua prática clínica.
Não. Se você é psicólogo(a) de qualquer abordagem que trabalhe com emoções e comportamento, já pode aplicar imediatamente. O material é integrativo e se adapta à sua prática clínica.
Não. Se você é psicólogo(a) de qualquer abordagem que trabalhe com emoções e comportamento, já pode aplicar imediatamente. O material é integrativo e se adapta à sua prática clínica.
Funciona com qualquer abordagem terapêutica?
Funciona com qualquer abordagem terapêutica?
Funciona com qualquer abordagem terapêutica?
Sim! O protocolo tem base cognitivo-comportamental, mas é integrativo. Funciona perfeitamente com TCC, DBT, Esquematerapia, Psicanálise, Gestalt, Humanista, Psicologia Positiva e outras abordagens que trabalham com processos emocionais.
Sim! O protocolo tem base cognitivo-comportamental, mas é integrativo. Funciona perfeitamente com TCC, DBT, Esquematerapia, Psicanálise, Gestalt, Humanista, Psicologia Positiva e outras abordagens que trabalham com processos emocionais.
Sim! O protocolo tem base cognitivo-comportamental, mas é integrativo. Funciona perfeitamente com TCC, DBT, Esquematerapia, Psicanálise, Gestalt, Humanista, Psicologia Positiva e outras abordagens que trabalham com processos emocionais.
Meus pacientes realmente vão fazer as tarefas?
Meus pacientes realmente vão fazer as tarefas?
Meus pacientes realmente vão fazer as tarefas?
Sim! As ferramentas são autoexplicativas e objetivas. Pacientes relatam que finalmente "sabem o que fazer" entre as sessões, porque o protocolo é claro e estruturado.
Sim! As ferramentas são autoexplicativas e objetivas. Pacientes relatam que finalmente "sabem o que fazer" entre as sessões, porque o protocolo é claro e estruturado.
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Posso personalizar as ferramentas com minha identidade visual?
Posso personalizar as ferramentas com minha identidade visual?
Posso personalizar as ferramentas com minha identidade visual?
Sim! Todos os arquivos são editáveis (Word + PDF). Coloque sua logo, ajuste campos, adapte à sua prática e torne o material exclusivamente seu.
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Para quais tipos de pacientes essas ferramentas funcionam melhor?
Para quais tipos de pacientes essas ferramentas funcionam melhor?
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O protocolo é especialmente eficaz para ansiedade, transtornos de humor, impulsividade, TPB, estresse, burnout e qualquer quadro onde a regulação emocional seja central.
O protocolo é especialmente eficaz para ansiedade, transtornos de humor, impulsividade, TPB, estresse, burnout e qualquer quadro onde a regulação emocional seja central.
O protocolo é especialmente eficaz para ansiedade, transtornos de humor, impulsividade, TPB, estresse, burnout e qualquer quadro onde a regulação emocional seja central.
Quanto tempo leva para ver resultados nos atendimentos?
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Muitos psicólogos relatam mudanças visíveis já nas primeiras 2-3 semanas de aplicação. Os pacientes trazem mais dados objetivos e demonstram maior autonomia emocional.
Muitos psicólogos relatam mudanças visíveis já nas primeiras 2-3 semanas de aplicação. Os pacientes trazem mais dados objetivos e demonstram maior autonomia emocional.
Muitos psicólogos relatam mudanças visíveis já nas primeiras 2-3 semanas de aplicação. Os pacientes trazem mais dados objetivos e demonstram maior autonomia emocional.
Por que o valor está tão acessível?
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O preço de R$ 37 é uma estratégia intencional de lançamento para que o máximo de psicólogos tenha acesso às ferramentas e possa comprovar a eficácia na prática clínica.
Meu objetivo agora é construir uma comunidade sólida de profissionais que usam o protocolo PREM e geram resultados mensuráveis. Quando você aplica, vê resultados e compartilha sua experiência, isso valida o método cientificamente.
O investimento regular deste material é considerando:
15 anos de experiência clínica condensados
Protocolos validados em centenas de atendimentos
Ferramentas editáveis e personalizáveis
Bônus exclusivos para você oferecer aos seus pacientes
Resumindo: o valor é acessível agora porque este é o período de lançamento. Em breve, o preço refletirá o valor profissional completo do material.
O preço de R$ 37 é uma estratégia intencional de lançamento para que o máximo de psicólogos tenha acesso às ferramentas e possa comprovar a eficácia na prática clínica.
Meu objetivo agora é construir uma comunidade sólida de profissionais que usam o protocolo PREM e geram resultados mensuráveis. Quando você aplica, vê resultados e compartilha sua experiência, isso valida o método cientificamente.
O investimento regular deste material é considerando:
15 anos de experiência clínica condensados
Protocolos validados em centenas de atendimentos
Ferramentas editáveis e personalizáveis
Bônus exclusivos para você oferecer aos seus pacientes
Resumindo: o valor é acessível agora porque este é o período de lançamento. Em breve, o preço refletirá o valor profissional completo do material.
O preço de R$ 37 é uma estratégia intencional de lançamento para que o máximo de psicólogos tenha acesso às ferramentas e possa comprovar a eficácia na prática clínica.
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15 anos de experiência clínica condensados
Protocolos validados em centenas de atendimentos
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E se eu comprar e não me adaptar ao material?
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Você tem 7 dias de garantia incondicional. Use as ferramentas, teste nos seus atendimentos. Se não funcionar para você, devolvemos 100% do investimento sem burocracias.
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Copyright © 2022 – Todos os direitos reservados.
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